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一次反覆最大重量之最大肌力探討 - 國立體育大學

肌力增加，提升運動員運動表現；對. 一般人而言，肌力增加可以提高身體新陳代謝、減少體脂肪、. 增加骨質密度。一次反覆最大重量（One-repetition maximum,. 簡稱1RM）及 ...

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