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提升速度、降低受傷的關鍵！跑者必學的「力量訓練」 - 運動視界

除了跑步訓練之外，選擇力量訓練為輔助運動，可增加肌肉與關節力量，幫助你提升速度，降低受傷風險。那麼「力量訓練」在跑步運動中扮演了什麼角色呢？

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