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快速提升肌力訓練效果的3個基本技巧| 運動星球sportsplanetmag

離心時間這點是大家都會忽略的訓練方式，在這3-4秒的時間你必須要集中力量與注意力，除了可以增加肌肉的刺激性之外，還能提升初學者對於肌肉控制的 ...

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