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熬夜會影響妳的瘦身大計？睡飽8 小時，讓「瘦體素 ... - 女子學

它在午夜12 到1 點之間分泌最為旺盛，但當熬夜失眠，睡眠品質不好、被打斷，或是睡眠時間過少，瘦體素的分泌就會大幅降低，並且增加飢餓感。〈延伸閱讀： ...

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