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瘦體素濃度低易餓先吃蛋白質有助提高 - 優活健康網

洪講師提醒，由於一開始吃進肚的脂肪、蛋白質類食物會增加瘦體素濃度，維持飽足感；若先吃蔬果，則很難使瘦體素濃度提高，反而容易飢餓，便無法達到 ...

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