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減重者必學！營養師認證「愈吃愈瘦4大類食物」

減重4飲食：喝水增加代謝能幫助減重▸喝水：「喝水」對減重和維持體態 ... 睡太少，已被證明會增加飢餓激素（ghrelin），並減少瘦體素（Leptin）。

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