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隔天少攝取162卡熱量！6個步驟改善失眠，提升瘦體素濃度

編按：瘦不下來與睡不好大有關係。睡不好會影響荷爾蒙分泌，尤其是瘦體素與飢餓素，也會導致胰島素的敏感度下降，害脂肪堆積。該如何改善失眠， ...

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