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增進睡眠、遠離憂鬱3招幫助大腦分泌快樂激素「多巴胺」

多巴胺 （dopamine）是一種大腦神經的傳導物質，最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」，也就是當做了某件事而感到快樂，研究證實運動、食物都能促進多巴胺分泌。

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