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憂鬱、不開心？改善飲食與習慣，增加「快樂激素」多巴胺

運動可以增加血液中的鈣質，鈣質可以促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。運動同時也能促進腦內啡的合成，例如：開心大笑、拉伸運動都能產生腦內啡，腦內啡 ...

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