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如何啟動髖關節
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你練的「深蹲」正確嗎?5大常見錯誤別再犯 - 天下雜誌
深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部 ... 然而深蹲的動作需要先啟動髖部,像是屁股往後坐的感覺,而不是膝蓋先彎。
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