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如何啟動髖關節
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啟動核心的臀肌力量,從「徒手深蹲」開始 - 關鍵評論網
要學會以腳跟為支點施力,感受髖部在動作時做功。 就肌肉啟動的程度和關節活動幅度方面來說,這類動作訓練股四頭肌的效果最好,同時,它們 ...
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