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如何啟動髖關節
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深蹲有什麼好處?退化性關節炎怎麼運動?台大醫師教你
如果本身髖關節、膝關節和腳踝的活動度有限制,或原本就有疼痛,可能不適合 ... 臀部向下、髖關節先啟動;一方面如果不小心往後倒,可作為安全措施。
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