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如何啟動髖關節
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關於硬舉的4個提示 - 司博特
不管是增加身體穩定性、刺激下肢肌群有感,還是進行力量訓練、建立良好的啟動模式, ... 並解決腿後肌力不足的問題、加強髖關節活動度、學習正確的發力(啟動)姿勢。
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