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如何啟動髖關節
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深蹲臀部發力技巧 - 健身動起來
切記,動作主導是髖(Hip)先啟動,而這樣形式的Squat也能讓初學者在穩定 ... 變化式,箱式深蹲有一個優點就是教導你如何正確的在深蹲中啟動髖關節,令 ...
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