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如何啟動髖關節
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在家深蹲很可以!新手必學3動作,錯誤姿勢一眼看出
想像屁股「往後坐下」,先啟動髖關節、大腿與背部力量,往下蹲坐至大腿與地面平行。 4.觀察膝蓋是否對齊腳尖方向。 5.記得微微抬起胸口、身體打直,不 ...
確定!
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