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如何啟動髖關節
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啟動你身體的「發動機」:髖關節的功能解析與訓練分享
針對髖關節的訓練安排與建議 · 這個動作目的是刺激髖關節的外展、外旋肌群,對臀部塑形、糾正膝關節內扣都有妙用; · 首先雙腳與肩同寬、腳尖朝前站立,彈力 ...
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