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如何啟動髖關節
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強化運動表現關鍵-髖關節篇(Udemy線上課程) | 肌內效EX
1.關節活動度不佳:如果髖關節活動度不好,連深蹲都會傷身 · 2.使用錯的部位做代償:該動的髖關節沒動,膝蓋一動就會爆 · 3.重要肌群無力:髖關節附近肌群沒啟動,腰椎就會 ...
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