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如何排出体内的咖啡因 - wikiHow

1. 如果你表现出咖啡因摄入过量的症状，一定要接受急救治疗。咖啡因摄入过量是一种需要立即治疗的严重身体状况。如果你呼吸困难、呕吐、产生幻觉或出现胸痛，一定要立即就医治疗 ... 2. 喝足量的水，让尿液呈淡黄色。保持身体水分充足可以缓解咖啡因摄入过量导致的紧张感。每喝一杯咖啡，就多喝一杯水。 水不一定有助于身体排出咖啡因，但是保持身体水分充足可 ... 3. 运动有助于加快身体代谢咖啡因的速度。去健步走或慢跑，或者选一种你喜欢并且能够让你动起来的运动。无论如何，咖啡因可能会让你心神不宁，精力过剩，而运动有助于释放这种能量。

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