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如何冷静下来（包含图片） - wikiHow

你也许无法控制情绪，但可以试着让自己冷静下来。这个宝贵的技能可以 ... 控制呼吸方式可以给身体发送信号，提醒它冷静下来。 ... 最重要的是思考和记录冲突的过程。

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