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《冥想音樂推薦懶人包》你知道什麼是冥想嗎？該如何冥想 ...

一項研究將參與者分為兩組，一組練習正念冥想，另一組沒練習。結果顯示，有進行冥想練習的參與者更早入睡並且睡眠時間更長。熟練冥想可改善且睡前的「失控 ...

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