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如何冥想(1)在冥想之前先放鬆 - 人人焦點

冥想 的目的是集中和理解你的心思——最終達到更高層次的覺知和內心的平靜。冥想是一種古老的做法，但科學家們仍在探索它的所有好處。定期冥想可以幫助你控制情緒，提高 ...

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