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如何透過冥想提升身心健康？冥想懶人包，幫你掌握冥想基本方法

冥想 ，也叫禪修，重點在於心靈的修練和提升。冥想對身心的健康有什麼好處呢？如何冥想效果更好？初學者有哪些冥想技巧？本文為您準備了一個「冥想」懶人包，幾個步驟教 ...

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