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腦中停不下來的小劇場：遇上鑽牛角尖的「反芻思考」該怎麼辦？

自己在腦海中上演沒完沒了的小劇場，很難靠自己的力量走出來的時候，尋求朋友的幫助是個不錯的想法。但要注意，可以在心裡給自己設置一個時間限制，不要讓過多的宣洩傷害了 ...

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