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過度擔憂會帶來焦慮，幫助自己不要鑽牛角尖、停止想太多的四 ...

過度擔憂會帶來焦慮，幫助自己不要鑽牛角尖、停止想太多的四種方法 · 一、聚焦在「今天」，將目標縮小，不論任何事只允許自己擬備案，不做三個月以上的規劃: · 二、培養 ...

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