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总是精神内耗，太自卑了，爱钻牛角尖，怎么拒绝？

别人说你一句，自己要想好久，自己要气好久，爱钻牛角尖。 ... 的状况，潜意识里明知道不对，还要陷进去，那怎么克服钻牛角尖心理，怎么克服自卑，停止精神内耗呢？

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