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如何保持抬頭挺胸
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花10分鐘5步驟矯正圓肩駝背!天鵝頸、鎖骨和美背等著被妳 ...
雙手在身後合攏,盡量將手向上放至肩胛骨中間的脊椎,然後手掌朝下合掌,保持姿勢不變。抬頭挺胸、堅持30秒,這組動作主要是用來舒緩肩部、胸廓和脊椎兩側肌肉,如果 ...
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