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如何保持抬頭挺胸
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趕走下背痛!抬頭挺胸縮小腹4貼牆 - 良醫健康網
1.腹部貼地將雙手放在肩下而手掌貼地,並且手肘彎曲。 2.將肩膀和胸部向上抬離地面,直到感到腹部有一股拉力向上拉。 3.保持這個姿勢20到30 ...
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