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比喝牛奶有效！3招提昇鈣質吸收

平日多補充富含鈣質之食物，如牛奶、小魚乾、豆類、蛤蜊或以骨頭所熬煮的湯，就足以 ... 至於鈣片的服用時間，視不同廠牌之成分而不同，若為碳酸鈣的成分，最好與食物 ...

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