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每天一把堅果真的對健康有益處嗎？

因此只要吃20公克堅果（ 約10顆腰果或14顆杏仁果）就有100-150大卡熱量，雖然堅果營養價值很好，但還是要適量攝取。 每天吃多少堅果才適當？ 堅果 ...

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