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改變壞習慣、養成好習慣，先了解大腦的運作方式

... 習慣。有點複雜嗎? 舉個例子你就懂了。 假設你心情很不好，有點抑鬱(觸發習慣開始的原因），所以藉由吃東西來緩和負面情緒(習慣本身)，吃完東西後心情好轉了(習慣帶來 ...

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