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5分鐘秒睡的好眠瑜伽：呼吸、調心息，一個姿勢就能香沉入睡

part 3 舒緩今日身體的好眠瑜伽本章精選了多項可以提高睡眠品質的瑜伽體式。 ... 心靈的睡眠瑜伽(Yoga Nidra)睡眠瑜伽是一種冥想法,Nidra 是梵語中「睡眠」的意思。

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