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營養師和你說，為什麼運動後可以吃含糖的食物 - Cofit

糖一定不好嗎？ ... 通常精緻糖含量越多的食物，升糖指數相對會較高，研究也已證實長期攝食高升糖 ... 有補充醣類不就好了，為什麼要高GI 的食物呢？

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