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【碳水化合物食物】單糖VS雙糖VS寡糖VS多糖？想健康應怎樣 ...

精緻糖的最好應攝取少於人體每天所需能量的10%，即約25克。 每日精緻糖的攝取應不超過約25克. 蔡樂怡提醒，在醣（碳水化合物）攝取 ...

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