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脂肪吃對了嗎? 3攝取健康守則

請你特別注意，有些罐頭放的是不怎麼健康的油。 omega6的主要來源是葵花及葵花油，最好不要食用。此外，最好避開菜籽油。 omega9多半來自橄欖油、酪梨及大部分堅果類。要 ...

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