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好的碳水化合物
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把握運動後的黃金30分鐘,這樣吃讓你輕鬆養肌肉- 營養補給
沒錯,運動後吃碳水化合物最好了!因為,運動時所消耗的肝醣,需要靠好的碳水化合物來修復,讓體力快速回復,並且不會儲存成為脂肪。
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