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好的碳水化合物
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照著吃就可以增肌減脂,爆紅「碳水循環」瘦身食譜紅什麼 ...
「碳循環飲食」的無碳日,因攝取的碳水化合物很少(大約佔總熱量10%左右),所以這時就要利用好的油脂(如綜合堅果)來補充身體所需的熱量。 而一週也可以 ...
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