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好的碳水化合物
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越吃越累?碳水化合物為主菜一天不超過一餐,這餐吃最優 - 食力
如果跳過午餐,直接吃晚餐,血糖會急速上升,從晚餐攝取的熱量都會變成脂肪,無法轉換成能量。過度攝取碳水化合物固然不好,但至少要吃一個飯糰加味噌湯的 ...
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