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低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

最好從碳水化合物占比40%開始，用幾個星期調整到25%的比例，減輕身體負擔。 要從澱粉類為主食的飲食型態，轉變成不吃澱粉類的低醣飲食並不容易，但好 ...

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