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營養師分享低升糖食物表|8款低GI澱粉食物|靠升糖指數減肥5 ...
燕麥保留了麩皮、胚芽和胚胎,口感雖然較粗糙,但內含豐富膳食纖維,可以增加腸道好菌,減慢對碳水化合物的吸收速度。另一方面,燕麥中的膳食纖維能帶走 ...
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