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好的碳水化合物食物
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運動前後怎麼吃最好?營養師:補充2食物身體可維持最佳狀態
在運動後的飲食需要有優質的蛋白質,但要減少碳水化合物的比例,才可以好好的減掉脂肪,像是便利商店賣的茶葉蛋或一塊舒肥雞胸肉、無糖豆漿或是半包隨手包 ...
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