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妳也害怕吃碳水化合物？｜教你挑好碳

好碳怎麼選 · 選擇膳食纖維多的以促進腸胃蠕動ex: 粗糧類(糙米、五穀米) 豆類製品 · 選擇天然植物澱粉(抗性澱粉) 且加工少的ex: 全穀類、燕麥、地瓜、南瓜.

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