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運動後適合吃4種堅果！有助肌肉恢復、補充能量

1、南瓜籽：研究發現，鎂濃度高的運動員有較好的肌力，且鎂離子可維持 ... 把榛果壓碎，與燕麥、蜂蜜、蛋白粉與鮮奶一起攪拌均勻，再進入烤箱中烘烤 ...

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