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減肥必看！早上吃什麼才健康？醫曝早餐最大地雷「根本在吃油」

但裡面的夾料就要小心，建議避開炸物、薯餅、高熱量高醣類的食物，減少美乃滋，多選擇豬里肌、鮪魚。 3.漢堡：. 漢堡跟三明治的組成很像，只是麵包太多，一樣小心炸物。

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