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飲食建議｜25 種飽足感高，低熱量食物和水果大公開！ - 運動誌

很多人對這個低卡路里的食物有很多的偏見，認為它不健康或是肥胖的食物，因為馬鈴薯可以 ... 奶類製品是最好的低熱量食物，可以填飽你的肚子，讓飽足感持續一段時間。

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