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低發酵性碳水化合物飲食，改善腸激躁症，減輕腹脹和腹痛

發酵性Fermentable, 表示腸道微生物可發酵分解這些物質；但產生大量氣體及短鏈脂肪酸 ; 寡糖(Oligo- saccharides), 主要是半乳寡聚糖及果聚糖，存在蔬菜、水果、小麥、堅果 ...

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