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奶類產品大解構

一份奶品類食物相等於脫脂. 或低脂奶一杯（240 毫升）、低脂. 原味乳酪一杯（150 克）、或二片. 低脂芝士。 選擇低脂或脫脂的原味奶製品. 以奶爲例，主要可爲全脂、低脫或.

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