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乳清蛋白補充大補貼：補充時機與方法、如何挑選 - 台灣營養

衛福部建議，一般活動量的成年人，一天所需的蛋白質約為每公斤體重0.8-0.9克。但從事健身活動，或是活動量大的人，為了產生足夠的能量，肌肉蛋白裂解的 ...

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