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系排練習菜單(轉自批踢踢) - 痞客邦

系排練習菜單(轉自批踢踢) ... 能力強者扣球給其他人接也要搭配吊球(後排三角或四角) ... 攻擊步伐排隊輪跳30下可以拋球讓他們跳起來接住(新進者)

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