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2023年10款維他命B推薦｜B群品牌、功效、什麼時候吃？

維生素B7：成年男女性30μg; 維生素B9：成年男女性400μg（上限1 mg）; 維生素B12：成年男女性2.4μg. B 群含量小科普：.

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