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維他命B群推薦怎麼選？營養師說明b群功效、何時吃 - 大研生醫

維他命B6. 19-50歲1.5毫克51歲以上1.6毫克. 80毫克 ; 維他命B12. 2.4微克. - ; 葉酸. 400微克懷孕期+200微克. 1000微克 ; 泛酸. 5毫克. - ; 菸鹼素. 男性16毫克女性14毫克. 35 ...

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